¿Cómo ayuda el masaje a reducir el dolor y la rigidez?

Los beneficios del masaje son los mismos para cualquier tipo de dolor corporal. Estos son:

Beneficio #1. ¡Un masaje proporciona un alivio instantáneo del dolor!

Intenta aplicar una ligera presión en tu cuello durante un minuto y notarás un alivio inmediato del dolor. Un masaje es solo eso: una versión extendida y metódica de aplicar presión sobre el área afectada para aliviar el dolor.

Beneficio #2. La terapia de masaje regular mejora la agilidad muscular

Si bien reduce el dolor, un régimen de terapia de masaje también mejorará la flexibilidad de las articulaciones, lo que reducirá las posibilidades de desgarrar un músculo y causar más lesiones. Un masaje logra esto al reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos. El ácido láctico se produce como un subproducto del metabolismo muscular, que si no se controla, provoca dolor y rigidez muscular.

Beneficio #3. Reduce la migraña y los dolores de cabeza tensionales.

Si bien no existe un estudio que demuestre la relación directa entre los masajes de cuello y la reducción de los ataques de migraña, los masajes de cuello mejoran la circulación sanguínea en áreas alrededor de la cabeza, como el cuello y los hombros. También relaja los músculos sensibles en esa área, reduciendo la presión y mejorando el flujo de sangre a la cabeza, reduciendo la aparición de dolores de cabeza.

El mejor beneficio de usar masajes regulares en el cuello para tratar las migrañas es que no tienen efectos secundarios. Con el tiempo, puede notar una disminución en la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza.

Beneficio #4. Alivia el estrés

Además de aliviar los síntomas físicos del estrés, como el dolor y la tensión en los músculos, un masaje ayuda a calmar la mente y relajar el estado de ánimo. Es un hecho bien citado que el masaje libera endorfinas, serotonina y hormonas dopaminérgicas que juntas contrarrestan los efectos del cortisol, también llamada la "hormona del estrés" .

Como coach de manejo de estrés, he trabajado con personas motivadas como tú para encontrar Equilibrio entre el trabajo y la vida. Juntos, podemos descubrir lo que es más importante en su vida personal y profesional y determinar cómo alinear estos objetivos para que pueda llegar a donde quiere estar. También crearemos un plan para ayudarte a gestionar el estrés en el trabajo y tomar el control para que puedas disfrutar de un estilo de vida más equilibrado.

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Sobre la autora: Karen Elisa

Karen Elisa. es Coach de Salud Nutricional y Coach de gestión de Estres que sirve a clientes de todo el mundo. Karen Elisa ayuda a emprendedores, líderes, visionarios y expertos a encontrar la calma y crear la vida que siempre han soñado.