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  • Karen santana

¿ Cuantos descansos conscientes realizas a la semana?

El ritmo de vida que llevamos es agotador y, muchas veces, ni siquiera nos damos cuenta.

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. ¿No te sucede que a veces no te explicas cómo estás tan cansado?

Por ello, es importante aprender a tener un descanso consciente.

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el descanso se ha transformado en una tarea igual de agotadora (ir aquí, ir allá, salir, quedar con gente), donde al llegar a casa hay que seguir haciendo cosas, y para frenar lo mejor es encender el televisor.

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Necesitamos aprender a descansar conscientemente y sin remordimientos.

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esta semana hagamos 30 minutos de descanso consciente


Sin televisión, sin libros, sin hacer nada. Nada es nada. Nada es todo.

Es respirar, es reposar mente y los músculos. 30 minutos contigo mismo (y ojo, sin caerse dormido). Sin juzgar, sin esperar, sin buscar, sin anticiparte a nada. Al principio será molesto, empezarás a sentirte culpable “por no estar haciendo ná”, empezarás a auto-reprocharte, empezarás a juzgar, empezarán a aflorar tristezas y carencias que normalmente tapas con una actividad.


Pero recuerda, con este ejercicio buscamos apaciguar la mente y reconectarnos con el presente.


Respira. Después de unos minutos de aceptación, empezaras a encontrar serenidad en medio del día, a redescubrirte, a reconectar con el presente y a disfrutar de la vida por lo que es en esencia, no por toda la actividad con la que la hemos llenado.


cuenta me de tu descanso, los leo

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