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  • Karen santana

El estrés es una parte normal de la vida

Todos lo hemos experimentado en un momento u otro. Pero es cuando el estrés comienza a afectar nuestro sustento es que puede volverse perjudicial para nuestra salud.

La mejor forma de combatir y reducir el estrés es realizando actividades que nos permitan sentirnos más relajados y presentes.

La terapia de masaje es un método probado para ayudar a combatir el estrés y reducir sus efectos negativos en la mente y el cuerpo. Se ha demostrado que incluso solo 10 minutos de terapia de masaje pueden activar las hormonas felices naturales del cuerpo y hacer que se sienta más relajado y menos estresado.

Los beneficios de la terapia de masaje para mejorar el estado de ánimo hacen que sea más fácil sentirse más tranquilo y en control, reduciendo la ansiedad y calmando naturalmente la respuesta de lucha o huida del cuerpo.

Los síntomas del estrés

Si bien el estrés es parte integral de nuestra supervivencia, si su respuesta de lucha o huida se activa continuamente, puede provocar una variedad de síntomas que pueden ser perjudiciales para su salud.

Algunos de los síntomas más comunes del estrés incluyen:

  • Dificultad para respirar

  • Palpitaciones del corazón

  • Aumento de la sudoración

  • Aumento de la frecuencia cardíaca

  • Opresión en el pecho

  • Estómago anudado

  • Dolores de cabeza

  • Insomnio

  • Depresión, ansiedad, irritabilidad.

Estas reacciones a eventos o entornos que provocan estrés causan estragos en su sistema nervioso. Bajo estrés, su cuerpo tiene que trabajar m

ás duro en un esfuerzo por entregar un suministro saludable de oxígeno y sangre. Si está experimentando estrés crónico, su cuerpo también debe mantenerse al día con un aumento en los niveles de glucosa, lo que aumenta su riesgo de diabetes tipo 2 y problemas de salud digestiva como el reflujo ácido y el estreñimiento. Si no se controla, el estrés puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo, haciéndolo más propenso a las enfermedades e incluso puede provocar problemas reproductivos tanto en hombres como en mujeres.



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